Ressources en ligne
Retrouvez ici nos interventions, conseils et exercices pratiques en vidéo pour vous accompagner au quotidien.
- Gestion des émotions :
Réduction du stress, de l'anxiété et des phobies.
- Accompagnement du changement :
Aide pour l'arrêt du tabac, la perte de poids ou les troubles du sommeil.
- Soulagement :
Atténuation de la douleur (en complément d'un suivi médical).
- Installez-vous assis bien droit, les épaules relâchées.
- Inspirez profondément par le nez pendant 5 secondes en gonflant le ventre.
- Expirez lentement par la bouche pendant 5 secondes en rentrant le ventre.
- Continuez ce cycle sans interruption pendant 5 minutes.
Le Cosmos mental® est un clip pédagogique Psycom, pour expliquer de manière imagée le concept de santé mentale.
La métaphore du Cosmos illustre la complexité et la dynamique de la santé mentale, qui évolue tout au long de la vie.
